Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/mindcare.dk/public_html/wp-content/themes/Divi/functions.php on line 5611

HeartMath®

HeartMath er en målbar og dokumenteret effektiv meditationstræning og kan bruges af alle.

HeartMath er det nyeste skud på stammen inden for meditation og mindfulness. En teknologibaseret metode der på få minutter om dagen bringer dig i mental balance.

Med HeartMath kan man i løbet af kort tid omdanne indre kaos, stress og negative tanker til positiv energi og livskraft. HeartMath er fitness for hjerte og hjerne – og kan bruges af alle!

Hvad giver det at bruge HeartMath®

  • bedre helbred og velvære – styrker immunforsvaret med færre sygedage
  • øget hukommelse og koncentration
  • bedre ydeevne og større kreativitet i dit arbejde
  • større mental klarhed, overskud og energi
  • bedre relationer til dine omgivelser
  • balance mellem arbejde og fritid
  • mindre stress samt træthed og dermed formindsket risiko for depression

HeartMath er evidensbaseret og udviklet efter mere end 25 års videnskabelig forskning inden for samspillet mellem hjerte og hjerne. HeartMath bruges af virksomheder, privatpersoner, universiteter, på hospitaler, skoler og af topatleter.

HeartMath er velegnet til:

  • Enkeltpersoner der har stress, er sygemeldte med stress eller som gerne vil forebygge stress
  • Teams der vil genvinde og/eller øge trivslen og arbejdsglæden
  • Ledere og mellemledere der både selv vil undgå stress og samtidig hjælpe medarbejderne med at forebygge stress, holde sygefraværet nede og fastholde arbejdsglæden.

Jeg tilbyder individuel stresscoaching samt foredrag og undervisning i stress og positiv stresshåndtering på arbejdspladsen.

Selvom stress er en meget alvorlig tilstand, kan den overvindes ved brug af forholdsvis enkle metoder og redskaber. HeartMath er velegnet til alle tilstande, hvor vores følelsesmæssige balance er udfordret.

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis nedenstående vækker din interesse:

  • Workshop med gennemgang af teknikkerne og tankegangen bag HeartMath®
  • Rent teknisk arbejdes der ved hjælp af EmWave systemet, hvor en sensor fastgøres til øreflippen og kobles til en computer. Herigennem kan vi gennem systemets interaktive feedback iagttage, hvordan følelser og tanker påvirker hjertet. Man får altså et her-og-nu billede på den mentale tilstand og en mulighed for at træne den målrettet. Du får synlige træningsresultater og et godt overblik over din udvikling. HeartMath kan lære dig at fokusere på din indre tilstand, opøve en hensigtmæssig vejrtrækning og centrere dit fokus.
  • Individuelle, personlige forløb efter behov.

 

“Selv den længste rejse, starter med det første skridt”